Motapa Kam Karne Ke Liye Tips, मोटापा कम करने के लिए Avoid these Foods.

Motapa Kam Karne Ke Liye Tips, मोटापा कम करने के लिए Avoid these Foods.

आज हम motapa kam karne ke liye के लिए चार सबसे खराब खाद्य पदार्थों के बारे में बात करने जा रहे हैं। इसलिए, जैसा कि हम सभी जानते हैं, चीनी, कैलोरी में बहुत अधिक आपके इंसुलिन को बढ़ाती है। हम जानते हैं कि यह आपके Motapa, heavy weight अच्छा नहीं है। लेकिन आइए कुछ चीजों में थोड़ा गहराई से डुबकी लगाते हैं जो मुझे लगता है कि आदतों और आप कैसे खाते हैं, के साथ पहचानना महत्वपूर्ण है, और विकल्प जो आप बना रहे हैं कि वास्तव में आपके वसा हानि के साथ मदद करने के लिए नहीं जा रहे हैं; केवल चीनी जानने के अलावा, बहुत अधिक कैलोरी, motapa, बहुत अधिक fat।

Motapa Kam Karne Ke Liye Tips, मोटापा कम करने के लिए Avoid these Foods

विवरणों के बारे में थोड़ा और अधिक जानकारी है जिस पर हमें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है? motapa kam karne ke liye इन चार सबसे खराब खाद्य पदार्थों से बचें

#1 संयोजन खाद्य पदार्थ Avoid Combination food.

जैसे कि चिप्स, या कैंडी बार, या ऐसी चीजें जिनके बारे में Fat और कार्ब्स (Colories) और चीनी (sugar) दोनों हैं, के बारे में सोच रहे हैं। उन मुश्किलों का संयोजन वास्तव में वही है जो आपको पूर्ण बनाने वाला नहीं है। आप उन और लगभग दो, तीन या चार काटने वाले खाने जा रहे हैं और आप तृप्त महसूस नहीं करेंगे। तो जब आप motapa kam karne ke की कोशिश कर रहे हैं तो आप वास्तव में बचना चाहते हैं। ऐसा नहीं है कि आप उन प्रकार के भोजन के साथ वसा नहीं खो सकते हैं, लेकिन यह समझने के लिए एक बढ़िया टिप है कि जब आप एक ही समय में वसा और कार्ब्स का उपभोग करने जा रहे हैं, तो वे वास्तव में आपको नहीं दे रहे हैं अपने हिरण के लिए सबसे धमाकेदार.

#2. Avoid Alcohol शराब

नंबर दो पर शराब alcohol है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि यह आपके लिए बहुत अच्छा नहीं है। पूरे “बीयर पेट”। यह सच है। शराब से बचें। यह शरीर में अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और शरीर में अधिक Motapa/weight/fat जोड़ता है और यह हमारा लक्ष्य नहीं है। इसलिए शराब से बचें।

#3. Eat Anything that is fat free कुछ भी जो Fat Free हो

कुछ भी जो Fat free होFat Free आइसक्रीम, Fat free कुकीज़, Fat Free अंजीर न्यूटन की तरह, सही? उन सभी चीजों के बारे में जो हम सोच रहे हैं “उनमें कोई Fat नहीं है। वे मेरे लिए बेहतर हैं!” ठीक है, एक ही समय में आप संभवतः एक से अधिक, दो से अधिक खा रहे हैं, और यहीं पर हम नहीं जाना चाहते हैं। इसलिए याद कर रहे हैं। बस एक या दो पूर्ण विकसित वसा-गैर-fat है, या वह है जिसमें fat होता है। अंजीर न्यूटन, या आइसक्रीम, लेकिन उस पर कुछ हिस्सा नियंत्रण है। लेकिन यह fat free होने का मतलब यह भी है कि इसमें Extra sugar, Extra carbs हो सकते हैं क्योंकि वे उन वस्तुओं में स्वाद को पंप करना चाहते हैं। इसलिए वसा मुक्त वस्तुओं से बचें।

#4. Avoid juice, drinks जूस

इसके अलावा, motapa kam karne ke liye मेरा एक अंतिम पांचवां सबसे खराब भोजन पॉप, जूस, पेय है जिसमें चीनी है। तो आप अपने इंसुलिन को बढ़ा रहे हैं। आप वहां अपने हिरन के लिए बहुत धमाकेदार नहीं हो रहे हैं क्योंकि यह एक पेय है और सोडा के एक कैन में यह 45g से 50g चीनी sugar है और यह आपके motapa लक्ष्यों के साथ आपकी मदद नहीं कर रहा है। रस के साथ एक ही बात। हमें लगता है कि वे संतरे का रस हैं, हमें लगता है कि यह सेब का रस है, यह हमारे लिए अच्छा है। ठीक है, मैं बहुत कुछ करता हूं, हो सकता है कि आप एक जूस भी लें, जिसमें कुछ कली हो, या एक जूस बार, या अपना खुद का बनाएं। लेकिन जब आप संघनित संतरे का रस, या गाढ़ा सेब का रस प्राप्त कर रहे हों, तो इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। पानी पिएं।

तो उन शीर्ष पांच चीजों से चार और आप motapa kam karne ke liye अपने रास्ते पर हैं। मेरे साथ जुड़ने के लिए धन्यवाद। मैं एमी जो हूं। हम आपको अगली बार देखेंगे।

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